郑州奥数网12月5日 现在升学压力很大，长时间就会造成孩子的心理压抑。家长们需要知道如何帮助孩子克服压抑的心理，以下方法供大家参考。

1、不要事先疑虑你要说什么话

只要张开嘴巴说出话来就行，说的时候再临时措辞。记住：不要想我们要说什么，你的精神会适时地告诉你要说什么。

2、不要计划，不要想明天，行动前不要思考

付诸行动，一面行动一面改正。这个行动也许有点过于偏激，但事实上这个你体内的辅助机器运转的必要条件。鱼雷不能事前想出它所有的错误，它必须先行动，朝目的标开始行动，然后再改正发生的错误。我们人也是一样，不能先思后做，我们从出生时起，就陷在行动之中，而只能靠思考来加以适当地引导。

3、不要批评自己

压抑的人总是陷在自我批评的分析之中，不管做了多么简单的行动，事后他不会对自己说：我怀疑我是否应该这样做。当他鼓足了勇敢要说话的时候，又马上对自己说：也许我不应该这么做。也许别人会从坏的方面去理解这句话。千万不要这样分裂自己，有效用的反馈是潜意识的、自动自发的。刻意追求的自我批评、自我分析反省是有用的，但是每年一次够了。经常时时刻刻的有后知之明或者空想过去的行为是没用的。所以，注意你的自我批评，现在马上戒掉。

4、养成讲话比平常大声的习惯

压抑的人讲话都是轻声细语，这是众所周知的，所以，你要提高你的音量。当然，你不必对人大声叫喊或用生气的音调，只要有意地练习讲话比平时大声一些就可以了，大声的谈话本身就是消除压抑的有效方法。最近实验显示，举重的时候如果大声叫喊、呻吟，你就可以多使出15%的力量，举起更多的重量。对这种实验的解释是说大叫大喊可以消除压抑，使你使出全部的力量。包括受到阻碍和压抑的力量。

5、你喜欢什么就让别人知道

压抑的人害怕表达好或者坏的感情。如果他表示友善，又怕被人是为献媚讨好，如果他称赞别人，他怕被人讥笑为肤浅或者被人怀疑他有什么隐藏的不可告人的目的。你完全不要理睬这些否定的反馈信号，每天称赞三个人。如果你喜欢别人的衣服、戴着的服饰、做的事情，说的话，那你就让他知道。你直接对他说：我喜欢你这样说、你的帽子真漂亮、我看得出你是一个高手等等。大胆地说出来，不要太在乎后果。

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